My Bad PMers…
Here Ya Go…
******************************************************
ALRIGHT… HERE WE GO!!!
Strength/MetCon…
DeadLifts… 40%… 45%… 50%… 55%… 60%… 65%… 70%… 75%… 80%… 85%…
Box Jumps… 30″/24″…
Wall Ball Shots… 20#/14#…
For Time:
10/10/20…
9/9/18…
8/8/16…
7/7/14…
6/6/12…
5/5/10…
4/4/8…
3/3/6…
2/2/4…
1/1/2…
Pump Run… TIME!!!
******************************************************
3…2…1…GO!!!
Mando
RainCrossStrengthandConditioning 